세 가지 배드민턴 스매싱 볼 스킬 분석
세 가지 배드민턴 스매싱 볼 스킬 분석
점프 스매싱 볼 :
1. 위치 선택 : 점프 스매싱 볼의 위치가 필드의 약 4 분의 3이며 너무 뒤쳐지면 힘이 감소하여 전면 수비에 도움이되지 않습니다. 발이 어깨 너비로 벌어지고 몸이 그물에 45도 각도를 이루고 발을 뒤로 잡아야합니다.
2. 이륙 : 이륙 할 때 무게 중심을 낮추고 땅을 걷어차 고 팔을 아래에서 위로 올린 다음 복부, 가슴, 팔의 힘을 비트에 전달합니다. 먼저 엉덩이를 들어 올린 다음 종아리를 차는 데주의하십시오.
3. 뒤로 이동 : 점프와 킬을 준비 할 때 뒤로 이동합니다. 4. 점프 킬 : 점프 후, 라켓을 머리 아래 부분에서 머리 위로 올리고 포핸드로 라켓을 잡고 빠르게 공을칩니다.
포핸드 샷:
1. 적절한 포지션을 선택하십시오. 첫째, 포지션은 일반적으로 뒤로 있어야하지만 백 라인을 넘어서는 안됩니다. 둘째, 발을 어깨 너비로 벌리고 그물을 옆으로 향하고 오른쪽 팔을 위로 구부려 가슴을 확장해야합니다. 균형을 유지하기 위해 팔을 곧게 펴십시오.
2. 행동 준비 : 먼저 공을 칠 준비가되면 먼저 오른쪽 다리를 구부리고 무게 중심을 오른쪽 다리로 이동하여 힘을 축적 한 다음 다리를 곧게 펴서 회전 동작을 수행하여 허리, 복부, 어깨, 두 번째로 팔꿈치는 위쪽을 향하여 라켓 헤드가 목 뒤에 있도록합니다.
3. 공을 부수기 : 먼저 복부를 수축시키고, 몸을 앞으로 당기고, 동시에 팔꿈치를 확장하고, 팔뚝을 회전하고, 라켓을 굴립니다. 샷은 선명하고 빠르 야합니다.
4. 헤드 샷 : 헤드 샷을하면 몸이 균형을 잃기 쉽습니다. 올바른 방법은 몸의 균형을 맞추기 위해 뒤로 기대면서 복부 근육을 수축하고 빠르게 제자리로 돌아가는 것입니다.
백핸드 샷 :
1. 백핸드로 라켓을 잡을 때 엄지 손가락이 다른 4 개의 손가락보다 상당히 높아야하며 손바닥은 비어 있고 라켓의 손잡이는 꽉 잡을 수 없습니다.
2. 오른손으로 라켓을 잡았을 때 가장 좋은 타격 점은 몸의 앞 좌측에서 1 미터 정도입니다. 손목은 자연스럽게 몸의 중앙에서 앞으로 확장되고 팔꿈치는 약간 구부러져 라켓이 몸과 평행하게됩니다. 최고의 타격 점.
3. 최고의 타격 점에서 공을 쳤을 때 공을 치기위한 적절한시기입니다.
4. 올바른 행동은 : 공을 볼 때 손목이 앞쪽에 있고 라켓면이 뒤로 흔들리는 것입니다. 라켓 얼굴과 손목이 앞뒤 위치에있을 때 (이 때 손바닥이 아래로 향하고 라켓 얼굴이 아래로 향함) 팔뚝이 손목을 움직여 라켓의 머리가 뒤에서 앞으로. 공을 치면 엄지 손가락을 휘두르는 동안 앞으로 밀기 동작에 의존하여 라켓 페이스가 90도 회전되고 공이 정면으로 터치됩니다. 이때 라켓은 앞으로 계속 거리를 유지합니다. 그런 다음 긴장을 풀고 닫으십시오.
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